介護予防包括的高齢者運動トレーニング

スマイルハートは、介護予防支援事業として、高齢者運動トレーニングを実施しております。
日常生活における、立つ・歩く・座るの動作のお悩みを解決するための効果的な筋力トレーニングを行う運動教室を各施設等で開いております。
現在は主に、茨城町、小美玉市、石岡市などの各市町村自治体からの依頼を受け、各市町村の施設・公民館などで行っております。

【各市町村の担当者様へ】

介護予防包括的高齢者運動トレーニングのご依頼を受け付けております。
専門職のナース、看護士、機能訓練指導員、歯科衛生士、などの対応も可能ですのでご相談ください。

【老人会などの集会担当者様へ】

日常生活における各運動機能の改善のために運動教室を開催しております。
もちろん、現場への派遣などのご相談もお気軽にご連絡ください。

【企業の福利厚生担当者様へ】

企業の福利厚生の一環として従業員様に健康のためのトレーニングをしませんか？
もちろん、ご指定の現場でのトレーニングを承っていますのでお気軽にご相談ください。

介護予防包括的高齢者運動トレーニング内容について

【対象者】
高齢者など

【会場】
各市町村施設・公民館など
（詳しくはお問合せください）

【期間】
週 1 回 / 3 か月（全12 回）
1 回あたり90 分のトレーニング

【トレーニング内容】
全 12 回を3 つのセクションで分けて行います。

  1. コンディショニング期（1～4 回）
    フォーム、呼吸法を覚え筋力トレーニングの準備をする
  2. 筋力増強期（5～8 回）
    トレーニングの基礎的な指導を習得し、筋力の向上を目標とする
  3. 機能トレーニング期（9～12 回）
    日常生活に合わせた個別メニューを実施し効率的に筋力を向上する

【評価】
基本情報（氏名、生年月日、身長、BMI、血圧、心拍数等）、既往歴、運動機能評価（５m 最大歩行、握力、ファンクショナルリーチ、長坐位前屈、片脚立ち「開眼のみ」、timed up&go、下肢伸展筋力等。

トレーニングの実績

令和５年度

笠間市「元気すこやか教室」Ｒ5．6/16　～　9/8（毎金曜日）開催中！
場所：笠間市岩間公民館３階     PM13:30～15:30

茨城町「はなまる健康教室」Ｒ5．6/29　～Ｒ6．2/8　(毎木曜日)　開催間近か！
場所 : 茨城町ゆうゆう館２階　  PM14:00～15:30

令和4年度

笠間市「元気すこやか教室」Ｒ４．６／１７～９／１６（毎金曜日）
場所：笠間市岩間公民館３階     PM13:30～15:30

茨城町「はなまる健康教室」Ｒ４．６／２３～Ｒ５．２／２　(毎木曜日)
場所 : 茨城町ゆうゆう館２階　  PM13:15～14:45

※参加希望者は各市町村高齢福祉課までお問合せください。

平成28 年度

小美玉市包括：運動プログラム
6 月～10 月

小美玉市社協：運動プログラム
5 月～7 月（玉里地区）11 月～29 年 3 月（美野里地区） 石岡市：複合プログラム
8 月～12 月（旧八郷地区）9 月～12 月（石岡地区）

茨城町：複合プログラム
6 月～29 年 1 月（午前の部）
9 月～29 年 3 月（午後の部）

平成 27 年度

小美玉市小川地区：健やかシニア運動事業（小川公民館１Ｆ 大ホール）
1 月 6 日～3 月 24 日（10：00～1１：30）毎週火曜日

小美玉市美野里地区：健やかシニア運動事業（ヘルカル/１～２）
1 月 21 日～3 月 23 日（10：00～11：30）毎週月曜又は水曜日

小美玉市玉里地区：小美玉社協運動教室（玉里保健センター/集団検診室）
5 月 15 日～7 月 31 日（10：30～12：00）毎週金曜日

小美玉市玉里地区：健やかシニア運動事業（集団検診室）
6 月 4 日～9 月 24 日（10：00～1１：30）毎週木曜日

茨城町     ：元気あっぷ体操教室（ゆうゆう館２階 多目的室）
6 月 4 日～11 月 19 日（13：00～15：00 程度）毎週木曜日

石岡市     ：元気アップ体操教室（八郷保健センター）
6 月 26 日～9 月 18 日（9：30～11：30 程度）毎週金曜日